冬天怕變胖的女孩必看!冬天降低食慾的4秘訣

by 尚介水 |

作者, 減肥瘦身,

轉眼間冬天就要到了呢,天氣開始漸漸變冷,是不是開始想要每天吃火鍋或是吃很多東西補充熱量呢?但天氣一冷就會不知不覺得吃過多,也因為穿的衣服很多不會發現自己變胖,這樣可是會在冬天突然的體重直線上升喔!冬天可不能鬆懈身材管理,來看看今天美忍者教授大家在冬天可以降低食慾的四個秘訣吧! ▪️聞香水的味道 很令人驚訝吧?不過聞香水的確會降低食慾,是一個好方法喔!在我們聞到不好的氣味時,大腦會釋出「不能吃東西」…

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減重超簡單!一天10分鐘就有效

by Nina |

減肥瘦身,

減重必須要靠運動輔助,但運動是為了消耗難纏的卡路里嗎? 其實不僅僅是這樣,運動所能消耗的卡路里意外的非常低。跑30分鐘的步,可能都無法消耗中午吃的那一碗白飯呢。 但因為這樣就不運動,那可就是大大錯誤囉! 運動,是為了要讓身體肌肉量增加,並且提高身體基礎代謝率。肌肉可以加速脂肪燃燒,基礎代謝率增高,消耗的熱量就越多。 可是想到要運動,就覺得好痛苦?我們要輕鬆運動輕鬆瘦!一天多十分鐘,由改變生活習慣開…

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吃不胖的秘密!怎樣變成易痩體質

by Nina |

減肥瘦身,

世界上就是有那麼不公平的事情,有些人一點甜食也不敢吃,就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝,卻依然維持纖瘦的體型!? 為什麼這些人都不會胖呢?難道我就是那種易胖體質嗎? 我也好想要變成吃不胖體質啊!   ■不容易變胖的秘密:褐色脂肪細胞 這種褐色細胞是屬於活發性細胞,能夠維持體內溫度,增強體內的新陳代謝,讓熱量較快速的消化。 那些吃不胖的人們,體內有較多這樣的細胞。 相反的,被稱為「儲存脂…

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瘦子之所以是瘦子的原因!是因為她們都這樣做!?

by 尚介水 |

減肥瘦身, 運動減肥,

已經是炎炎夏日,大熱天的大家都開始穿著清涼,但女孩們是不是還有一些贅肉瘦不下來,不能夠現在就穿短褲露肚清涼的衣服呢? 不過你是否有發現你身邊的瘦子朋友們共同的小習慣? 其實這些小習慣才是她們永保纖細身材的原因! 這一次,美忍者參考日本的女性綜合網站「VenusTap」對500位日本女性為對象調查了「瘦子之所以是瘦子的原因!」給大家來做參考。   ■充分咀嚼,吃飯只吃八分飽 在吃飯的時候不…

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減肥前別再搞錯啦!絕對要知道的減肥基礎知識

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

夏天即將來臨,在炎熱的台灣,夏天大家會穿上小可愛,熱褲,但是自己想要露出纖細的身體! 現在就開始減肥的人開始增加,不過,在減肥之前,有一些錯誤的觀念如果搞錯的話,可是會讓你事倍功半唷。 減肥前,先來看看這篇文章再開始進行吧!   ■小心有陷阱的含糖分優格 常常看到新聞寫某某藝人因為吃了優格而變瘦,而因此心動不已也跟著吃優格絕對自己也能變瘦,這樣的想法是錯誤的! 優格可以控指體型幫助消化,…

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絕對要變瘦!日本超流行的精神減肥法

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

  明明就一直想著:「一定要變瘦!」但往往到最後都是維持著原本的體重,或是比減肥前更重的體重。雖然不是真的很肥胖,但也只是維持著有點小肉肉的身材,如果你是這樣的女孩,那一定要看這一篇文章! 利用目前日本流行的精神減肥法,下定決心許自己一個理想的身材吧。 精神減肥法是絕對不可以輸給自己欲望的一種減肥法。真心想要變瘦的人,就會強制讓自己的精神進入絕對要減肥的模式。以下幾項都遵守的話,就離減肥…

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放縱自己冬天變胖可能會變「無法瘦下來體質」!?

by 尚介水 |

減肥瘦身, 運動減肥,

一月份即將結束,緊接著就是新年了,但冬天時因為寒冷加上尾牙或是新年的大魚大肉,如果一個不注意可是會馬上發福呢! 加上冬天其實都穿著厚重的大衣,把自己包的跟粽子一樣,就會產生鴕鳥心態以為看不見就沒有肥肉這樣的錯覺! 這些都是冬天無意間會變胖一圈的元凶,如果發現自己原本買的長褲已經穿不下,還抱持著:「減肥永遠明天才開始」或是「到夏天前先放縱自己一陣子吧~」這種消極想法的話,或許會發生無法再變瘦的惡性循…

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夏天過一半還在煩惱嗎?其實越減越肥的5個大忌

by 我是笑哥 |

減肥瘦身, 運動減肥, ,

關於減肥這件事,要說女人用盡其一生都在努力這件事,真是一點也不為過(笑)。坊間減肥產品和謠言百百種,什麼才最適合自己完全因人而異。今天笑哥就要來告訴姐妹們~為何你減肥總是不成功(翻桌淚奔)。 笑哥也是減肥狂啊,但現在來日本完全沒閒錢和時間,所以減肥只能用土法練鋼的方式自己來。笑哥的方式就是晚餐能儘量不吃澱粉就不吃,很餓很餓時就吃大量青菜水果(纖維素夠又有飽足感),再來就是睡前會做伸展和抬腿及側抬腿…

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