抵抗美食誘惑！抑制食慾，按摩輕鬆瘦
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新春年假，除了開心過節以外，女孩們最擔心的就是面對排山倒海的美食而抗拒不了誘惑啊！ 讓我們一起來！對抗熱量大作戰！ 在吃之前，首先要先抵抗自己想吃的衝動！ ■第一步：抑制食慾 不少人以按摩作為美體的方法，但你知道耳朵按摩也能夠促進瘦身嗎？ 其實就是利用刺激耳朵上的穴道，抑制食慾，達到食物減量的目的。 1.抑制食慾 2.促進胃、消化器官正常運作 3.內分泌正…
”健康飲食”一覽
不可不知！成為易瘦體質就要先有好腸道的秘訣
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女孩們知道腸道可是有第二個腦的稱號，是個非常重要的器官喔！而不要以為擁有好腸道沒有什麼，只要妳擁有好腸道，消化良好可是很容易成為易瘦體質的喔！要擁有好身材，就一定要先擁有好腸道才行呢！看過今天這篇文章，成為易瘦體質的健康腸道美人吧！ ▪️好腸道是減肥的關鍵 各位知道腸道跟減肥可是息息相關的，只要腸道健康，就可以成為易瘦體質喔。如果腸胃不好的話血液會變得混濁，也會影響老廢物質排出體內，…
體內也要美麗健康！大受日本女性喜愛的「菌活」
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什麼是「菌活」? 直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。 在每天選擇食物的時候，盡量選擇發酵食品，攝取好菌進而改善體質達到美顏效果！ 攝取好菌，能夠達到整腸的效果，女性間常有的便秘問題也能進而改善。 調整體內環境，不僅增進美容，更能夠達到瘦身效果！ ■好菌首選！ 菇類 由菌類組成的菇類，作為「菌活」中佔比最高的食材，也最為受到注目！ 菇類能夠幫助燃燒體內的…
椰子油好處多！邊吃邊美容的抗老聖品這樣煮
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最近椰子油因為電視宣傳，及成分對健康有幫助而在日本造成熱門新話題。 不管是減肥、美容、抗老(這可能是最吸引我的 哈哈)、 健康，甚至可以預防癌症。聽說連續攝取兩周可以改善虛冷冷體質75%。對於我現在在進行懷孕活動（提升體溫），聽到還有這益處想到家裡買了兩罐心裡忍不住得意啊。 有關於椰子油的書以及食譜在日本書局還有專門的一面書櫃，從這就可知道椰子油風靡日本連媒體都瘋狂。 重點是它對人體真的是好處多多…
戰勝食慾！減肥必看「讓空腹吃飽飽」的3種食物
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春天即將到來，也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是，與餓肚子間的戰爭了。 「肚子餓了，卻還不到吃正餐的時間，可是這樣忍下去又會暴飲暴食！」 妳有這樣的時刻嗎？ 這次，擁有蔬菜調理資格的筆者要和大家推薦幾個既可以抑制吸收脂肪又能有飽足感的食物。 ■1：蔬菜汁 吃飯的時候先從蔬菜吃起，蔬菜含有的膳食纖維有助抑制血糖升高吧。蔬菜汁也有同樣的作用，而且水份也可以帶來飽足感。 要特別注…
綠色健康熱潮【Smoothie】日本現在流行這一味！
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話說，去年2013年在日本吹起一股“夏威夷風”，除了指去夏威夷觀光的人依舊人氣不減外，夏威夷料理餐廳也開始出現在各大觀光區（新宿、渋谷等）。今天就要來和大家介紹，最近在日本每個年輕女孩心中繼夏威夷鬆餅後又一新歡スムージー（發音：史慕擠 Smoothie），台灣翻思慕雪或思慕昔。 ■Smoothie為什麼會這麼火紅呢!? 所謂的Smoothie指的是用冰凍的水果跟蔬菜打成奶昔狀的飲品（…
