想瘦下半身?你不可以忽略的是「腳底」

by Nina |

下半身, 局部塑身, 減肥瘦身, 生活保健,

  夏天到了,可是下半身都瘦不下來… 我已經很認真節食了,可是腿還是好胖…   常常聽到這種聲音,節食、運動、按摩,都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿? 你可以試試看常被忽略的:腳底按摩   腳連著無數的神經和肌肉,讓我們在站立時,保持身體的平衡,做出各種不同的活動方式 並支撐著全身的重量,可以說是「下半身的心臟」。 如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況,也會造成腿部的…

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愛吃零食又怕胖!吃甜點不會胖的三個注意事項!

by Nina |

作者, 減肥瘦身, 飲食調整,

“零食=胖”是普遍的認知,所以女孩們對於零食和甜點總是戰戰兢兢 硬是逼自己忍耐,一口都不能放入嘴裡! 卻因此造成了自身的壓力,一放鬆或是忍耐不住時,就暴飲暴食,反而傷害了身體。 三個小Tip!能吃零食又不怕胖! 1.不要在吃飽飯後吃零食 最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高 飯後再加甜點,會讓血糖值無法下降。 而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的胰島素 加速脂肪合成,容易在身體…

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竟然是因為這個!讓妳莫名頭痛的真正原因

by 尚介水 |

作者,

女孩們是否偶爾會突然感覺到頭痛呢? 有時候頭一痛,別說是工作了,連要走動都很困難呢。 不過到底是為什麼導致頭痛呢? 針對因頭痛感到困擾的女孩們我們彙整了「Little Things」的原因給大家做參考。當然如果頭痛的狀況已經持續了很久,一定要去看醫生尋求專業才行喔!   ■氣溫氣候變化 因為下雨或是天氣的轉變,很容易讓人頭痛。建議換季時注意保暖及多喝溫開水。   ■脫水症狀 在…

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喝酒做事更有效率?告訴你喝酒對學習的3大好處

by 尚介水 |

生活保健,

在各位的認知當中,酒是一個能少碰就少碰的東西對吧? 不過有許多研究證明如果攝取適當的酒精,不但在學習上會更有效率之外,連工作事務上處理也會有更佳的表現。所以是不是有覺得參加喝酒聚會時有些男生的表達能力很好,但實際約會又有所落差呢(笑)? 今天要向大家介紹喝酒對學習以及做事效率更棒的3大好處喔。   ■記憶力提升,創造力更佳 當然如果過量攝取酒精會讓身體無法思考,根據英國基爾大學在2013…

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用喝的讓自己變美!現在就開始「水活」

by Nina |

生活保健,

相信多數人都知道,人體的一半以上是以水組成的,而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫! 選擇保濕的保養品、敷面膜,就是為了讓皮膚看起來水亮光滑! 但很多人卻忽略了從「內」而外的保養!沒錯~就是「喝水」。   Q:什麼是「水活」 A:水活,指的就是喝水的活動 *水活意義提醒大家多喝水,但有一個重點是不能一次喝大量的水。要分批慢慢喝,如果一次喝非常大量,人體無法吸收只會造成膀胱負擔,而一次排…

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宿醉卻不能休假…只要一天!讓宿醉輕鬆降低不適感的秘訣

by 尚介水 |

生活保健,

平日的晚上喝個爛醉,但隔天起床頭痛欲裂卻要上班……這樣真的讓人很想死對吧? 很想請假卻沒辦法的話,拖著要死不活的身體去上班真的是一大酷刑呢。 今天,美忍者要教授各位女孩該怎麼在宿醉的隔天還是可以很有精神的去上班喔。   ■不告訴身邊的人自己宿醉 如果在上班的時候告訴別人自己宿醉的話,肯定會被同事認為你是個不在乎自己工作的人! 所以這個是最重要的一點,千萬不能告訴身邊的人喔。 盡量保持跟平…

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偏食=難搞?因為偏食而煩惱的女孩必看!

by 尚介水 |

生活保健,

在現在的社會中,偏食的人容易給人難搞的印象,即使你是一個個性好的人,但如果被發現挑食的話,就很容易被貼上很難相處的標籤呢……為了解決這樣的刻板印象,因為偏食受到偏見的女孩們務必要看這篇文章喔!   ■在吃之前就先說明自己不吃的 這一個方法是最好的辦法,在吃之前就事先說明,對方也不會覺得你特別難搞,如果是和朋友或是心儀的男性對象,撒嬌的說出「我不太敢吃這個耶,會不會很像小孩?」對方反而會覺…

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不花錢就可以讓牙齒整齊漂亮!女生都該做的超簡單小技巧

by 尚介水 |

生活保健,

漂亮的女生幾乎都有一口整齊漂亮的好牙,為了要有一口好牙,勤奮的刷牙是必要的。 但是如果很在意牙齒的排列影響到臉型的話,以下的幾個小方法都可以讓牙齒保持整齊跟讓臉看起來更小喔!不用花錢就可以做到,非常的簡單,請各位女孩有空試試看喔!   ■養成吃口香糖的習慣 為了讓臉部可以左右對稱,養成吃口香糖的習慣。不過吃口香糖的時候也要注意兩邊咀嚼的次數喔! 咀嚼的次數大約是左右各30分鐘~1小時的時…

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夏天令人在意的「食物中毒」…要怎麽對付廚房看不到的細菌?

by 尚介水 |

生活保健,

氣溫已開始漸漸上升,同時也是細菌最容易繁殖的季節,尤其是料理的廚房,隨著氣溫上升也更加容易孳生細菌,如果一個不小心很容易食物中毒。 食物的保存很重要,另外怎麽保持廚房乾淨也是很重要的一門學問。要怎麽讓廚房保持乾淨消滅細菌,先從這幾個地方開始著手吧!   ■排水口、流理台要特別注意 根據調查,回答在意廚房及飯廳細菌的人高達90%以上!而特別在意的地方比例則是「砧板(89.8%)」,「抹布(…

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約會時的救星!最新日本藥妝店必Buy商品

by 我是笑哥 |

最新快報, 生活保健,

其實我不是一個很愛逛藥妝店的女生,不管是以前來日本玩或是現在住在日本,沒有特別愛的原因,第一是本身不會特別保養,用的化妝品都是同個品牌,就走自然簡單(其實就是懶)路線,再來是因為藥妝店每每都擠了好多人,尤其是好多觀光客,真的有時經過看那麼多人就懶得進去。 但那天意外看電視時,廣告介紹一個超酷新商品! 登! 登! 就是它 ■潔牙溼紙巾 隔天立刻衝去藥妝店找,牙齒保健很要,因為我們不可能隨時隨地帶著牙…

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