想要一夜好眠不是夢請遵守12項原則【後篇】

by 我是笑哥 |

生活保健,

延續前篇關於睡眠的話題,一直以來笑哥都以為自己的淺眠是來自於神經質和壓大力,嚴重到一點光或是一點點聲音都可以讓我從睡夢中驚醒的那種,真的很可憐! 若是睡得很熟很深,那肯定是累到一個極致或是前一晚酒喝多了(笑)。 其實很多的文明病都是先從睡眠不足開始,雖然不是癌症不致於致人於死地,但像是眩暈症或是憂鬱症都是因為睡不好的關係,真的很可怕!   ■7.睡前泡澡 話說現在笑哥每天都泡澡,真的有達…

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想要一夜好眠不是夢請遵守12項原則【前篇】

by 我是笑哥 |

生活保健,

睡眠很重要,萬病的根源皆是來自睡覺不足。如何讓自己在該睡的時間睡然後又睡得好,這件事其實很重要。 以下就要來告訴大家,睡前什麼事該做什麼事最好不要做:   ■1.十點躺平最晚十點半 哇噻!這對現代人根本就是不可能的任務啊(笑)。因為睡眠的深淺伴隨著入睡的時間改變,若能連續三四天就10點半就入眠,就可以把疲憊感消除。   ■2.晚餐最晚八點吃 8點吃完的話還有2小時可以消化,若是…

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擊退倦怠感!專家直傳DIY按摩法

by アネモネ |

生活保健,

夏季因為使用冷氣的關係,室內外溫差大,容易造成身體疲倦,手腳冰冷水腫等身體不適的情況。但是,若是不吹冷氣,炎炎夏日又熱得令人難耐不已。所以這回要告訴大家的是由理療師所推薦的DIY按摩法。只要學會能夠排除老化廢物的按摩方法,就可以促進血液循環,消除手腳冰冷以及水腫等問題了。   ■擊退腳踝到大腿根部的老化廢物 若是血液滯留在腹部周圍或是下半身,血液循環不佳就容易導致虛冷及水腫。腳踝、小腿肚…

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有沒有覺得很熟悉?6個自己讓工作變無趣的壞習慣

by 我是笑哥 |

生活保健,

出社會工作久了,是不是做到最後總是脫離不了“好無聊”、“到底要不要換工作”……等等,這種很阿雜心情的無限輪迴中(笑)。但又受限於仔細漢、頭路難找最後又不了了之。 現在笑笑就參考海外網站『Lifehack』跟自身經驗,分享步入社會數年怎樣讓工作持續有熱情而且不後悔。當你出現以下6種狀況,就是在告訴你可能要轉換心情不然工作可能會做不下去(笑),趕快來看看 !   ■1:總是出現好煩,好無聊的…

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選鞋子和選老公一様重要之好鞋帶你上天堂

by 我是笑哥 |

生活保健,

女孩兒們買鞋最常見的問題就是看上去好看,試穿了一下覺得不會痛就買了,但等到實際穿出門走上個幾小時後,就會呈現腳磨破皮或是想立馬衝去買一雙夾腳拖的窘境(笑),尤其是高跟鞋,大家應該都有這種經驗吧。 現在笑哥就要來和大家說說鞋子不合腳會帶你走向痛苦而非美好的未來,穿上不合腳的鞋子會有哪些缺點!   ■1.發冷和腫脹 由於鞋子不合腳,導致於腳的肌(筋)肉沒有完全運動到,長期下來腳部就會血液不循…

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讓肌膚不再鬧情緒!旅行隨身化妝包準備3要點

by 我是笑哥 |

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最近笑哥在日本不論是去上學途中或是上班時,時不時都可以聽見國語或是超有家鄉味的台語,大家都來賞櫻,加上日幣貶很低,台灣人都衝出來玩耍了。出國前最麻煩的就是行李準備,想要看撇步請看「旅行不是搬家不用全部家當都帶出門!3要點讓你輕鬆打包趕飛機」。現在就要緊接著來介紹,旅行保養怎麼做~ 短期(非超過3個月)出國旅行或出差,旅行保養這様帶: ■1.依自身肌膚狀況選擇 說的是就依照原來用的商品裝成小瓶(有規…

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旅行不是搬家不用全部家當都帶出門!3要點讓你輕鬆打包趕飛機

by 我是笑哥 |

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春天是四季裡最適合旅行的季節,怎麼說呢? 第一是因為離過年還不遠,大家都還有一些閒錢,還有正值淡季,很多旅行社都會推出特價優惠。第二是因為正值春暖花開時節,氣溫一整個超適合來個三四天的小旅行。 之前因為工作的關係,常常必須台灣全省跑透透加上現在出國留學,笑哥已經練就了就算是前一天晚上才整理行李,只要三小時就可以輕鬆完成打包。很多人不論是出國旅遊或國內出差總是像搬家那様,幾乎什麼東西都帶出門(自以為…

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關於一個人的私旅行

by Screaming Eye先生 |

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旅行是人生中最快樂的事情之一,而一個人旅行與跟朋友一起旅行本質上是完全不同的,不管是旅途中的心路歷程,實際會遇到的情況或是面臨的問題都大不相同。   一個人旅行,不管個性有多獨立,我想大部分的人在旅途中看見、聽見、遇見美好,或是有趣的人事物而沒有人在旁邊立即分享,那種寂寞的感覺相信每一個曾經單獨旅行的人都能感同身受。 但是也就是因為這些獨自感受到的強烈孤獨感,以及凡事必須獨自處理的過程能…

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好驚!春天夜裡輾轉難眠竟是這種原因

by 我是笑哥 |

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櫻花開了天氣漸暖,春神它來囉! 有沒有一吃完便當,中午暖暖陽光灑在身上,覺得要是可以躺一下一定正好眠。是不是覺得根本就和唐詩“春眠不覺曉,處處聞啼鳥”不一様(笑),但你一定不知道,原來春天晚上失眠害你隔天中午很想睡,快來看看原因究竟是什麼!? ■1.氣溫升高,腦內血流減少 說的是氣溫回升變暖,體內自然發散到血液的熱變多,皮膚表面的血流量也跟著增加,導致血流減少血壓下降。換句話說,也就是腦內氧氣不足…

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【試用心得】3個小法寶讓一夜好眠不是夢!

by 我是笑哥 |

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這一陣子學期快結束,又要期末考又有好多報告要交,蠟燭超多頭一起燒差點也把自己的肝也完全燃燒掉(爆肝)。壓力超大啊,好在學期末了,終於有時間好好放鬆和疼愛自己一下,笑哥今天除了介紹新貨外,順便和大家分享平常都怎麼保養兼紓壓,只要有這三寶(笑)。   ■第一寶:MARKS&WEB 有機植物手工肥皂是在做市場調查時意外發現的寶,此牌標榜原料全部都是從有機植物中萃取,且貼心的針對不同膚質…

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