壓力過大!「好人症候群」5個CHECK方式

by 尚介水 |

生活保健,

不管是任何人都不希望自己被別人所討厭,但如果這樣的想法過於強烈的話,就有可能對自己以及周圍的人造成傷害。有著「好好先生」「笑咪咪小姐」這種稱號的人,就是即使被拜託自己討厭的事情也會笑著接受。但這樣的性格更容易變成「好人症候群」的患者!   ■什麼是好人症候群? 美國的知名心理醫生Robert・A・ Glover針對這樣的症狀的人做了研究。好人症候群的人就是過度在意他人眼光,極度需要受到關…

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為了10年後的自己!現在就要開始做的5件事情

by 尚介水 |

生活保健,

現在的妳,是剛出社會的女孩,工作了一小段時間,青春還保留在妳的身上未被時間全數帶走,但能夠揮霍的籌碼已經逐漸開始變少,十年過後,妳能夠想像妳是什麼樣子嗎? 趁著現在還能夠想有黏清這個優勢時,應該要做到以下幾件事情,充實自己,讓你未來的人生邁入另一個不同層次的生活喔!   ■為了健康,一定要改善生活習慣 有了健康的身體才有辦法去實踐自己想過的生活,就算不喜歡也請盡量定時吃飯,避免睡眠時間過…

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早上起不來!幾招輕鬆脫離溫暖棉被迎接早晨

by 尚介水 |

生活保健,

如此寒冷的天氣,每天要從溫暖的被窩中起來真的是一種煎熬呢! 但今天要教大家只要輕鬆掌握以下幾點要領,即使是寒冷的冬天還是可以精神奕奕的迎接早晨喔!   ■掌握自己的睡眠型態 妳每個晚上都幾點的時候睡覺呢?早上爬不起來的原因有很多種,所以如果掌握了自己生理的睡眠型態就可以輕鬆早起了。在我們睡覺的時間裡,有分淺層睡眠跟深層睡眠,基本上是每90分鐘會循環一次。所以基本上以90分鐘為循環,睡剛好…

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不知不覺就做了…!和老化息息相關的習慣是?

by 尚介水 |

生活保健,

不管是誰都希望自己任何時候都看起來很年輕。為了讓自己看起來年輕在健康、美容、運動等方面努力的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化,確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整理了一些意外會加速老化的習慣,快來Check一下吧。   ■一直吃冰的東西 衰老的敵人就是讓身體變冰冷,所以盡可能避免攝取寒性食材跟冰的飲品食物等。   ■長時間駝背 其實駝背乃萬病根源。也是加速老化…

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新的一年要讓自己更成長你不能沒有這三寶

by 我是笑哥 |

生活保健,

又到了年底,2014即將邁入尾聲。今年的自己有沒有比去年的自己更進步啊!? 有沒有更成熟懂事!? 還是愈長大就愈看清一些事(哀傷)。 不管今年有多不順會超級順,怎麼樣都好,人生不就是要一直向前走,趁著年末,哥要來分享3樣隨身小道具,有了這3寶你的生活只會愈來愈步上軌道哦!   ■隨身記事本(手帳) 還在台灣時其實是沒有什麼在用記事本的,那時也仗著自己年輕記性好,就算假掰的買了記事本熱度只…

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冷吱吱症候群!改善末稍循環不良過暖暖冬天

by 我是笑哥 |

生活保健,

很多女孩一到冬天四肢就會冰得像屍體,像冰棒那樣末稍血液循環不良的女孩,是大部份女性的煩惱。 會冷吱吱其實是一種所謂的慢性血液循環障礙而起,不要小看它,因為長期下來可能就會有腰痛、神經痛、肩膀痠疼甚至是皮膚乾燥等狀況。現在就要來告訴大家,如何改善這種四肢冷吱吱症狀!   ■穿五指襪 腳是可以讓全身變溫暖的穴位,但是我們又不可能一天到晚都有時間一直在按摩腳的穴位,最快速又最方便有效的方法就是…

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年底掃除怎麼辦?大掃除的2個基本原則

by アネモネ |

生活保健,

時光飛逝,轉眼間就已經12月了。在新的一年來臨之前,相信大家都會想要來個年底大掃除吧!株式會社waja針對2014年底進行了一項大掃除的意識調查。結果顯示,有89%女性有計畫要在年底進行大掃除。 但是,當真得開始著手進行時,看著一屋子的東西是不是很讓人不知所措呢?不擅常掃除的人也別急著放棄。這回就要來告訴大家在大掃除前必須先了解的2個基本原則。   ■由上到下 「由上到下」是掃除的基本。…

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用不到卻捨不得丟…年底掃除「斷捨離」該怎麼做?

by アネモネ |

生活保健,

年關將近,大掃除的時候看著自己的衣櫃,是不是覺得不知該如何下手呢? 明明衣櫥就要爆炸了,看著幾百年沒穿的衣服卻又狠不下心丟棄。 由日本的株式會社waja針對300名20~60歲的女性進行了關於2014年年底大掃除・斷捨離的意識調查。調查結果顯示,就整體比率來看2014年底有高達89%的人打算進行年底大掃除,45%的人打算進行斷捨離。而最想要斷捨離的東西排名第1的就是衣服,占了整體斷捨離的66.7%…

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冬日療癒系!自己在家做精油療法解憂又保濕

by Screaming Eye先生 |

生活保健,

冬天是非常適合香氣保養與芳香療法(AromaTherapy)的季節。AromaTherapy除了改善人的情緒讓心情愉悅、舒緩以外,更可以放鬆身體與清理磁場。英國的醫學研究發現,精油甚至可以減輕女性經痛與身體上的不適。以下是小編整理出最受歡迎的3種芳香療法,一起搭配使用效果更佳。   ■芳香精油(AromaOil) 精油是一種具有高濃度芳香與揮發性的天然植物萃取物,具有安撫、緩和、抗菌、療…

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B型人的眉眉角角之血型分析【前篇】

by 我是笑哥 |

生活保健,

笑哥對B型人的印象就是“嘴賤”(逃),哈哈哈!不曉得大家是不是也這様覺得呢!? 而且賤嘴這件事不限性別,男生女生一様很敢說(笑)。現在就來看看B型人有哪些特質!   ■工作 和B型人當同事其實還蠻愉快的,因為他們是個觀察入微的小貼心,不管是對上司或平輩下屬,需要建議或是有困擾時找他們就對了。他們會給你最中肯的意見, 但又不是拍馬屁的那種。也因為這個特質,他們很容易成為大家的心靈導師,自然…

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