減肥前別再搞錯啦!絕對要知道的減肥基礎知識

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

夏天即將來臨,在炎熱的台灣,夏天大家會穿上小可愛,熱褲,但是自己想要露出纖細的身體! 現在就開始減肥的人開始增加,不過,在減肥之前,有一些錯誤的觀念如果搞錯的話,可是會讓你事倍功半唷。 減肥前,先來看看這篇文章再開始進行吧!   ■小心有陷阱的含糖分優格 常常看到新聞寫某某藝人因為吃了優格而變瘦,而因此心動不已也跟著吃優格絕對自己也能變瘦,這樣的想法是錯誤的! 優格可以控指體型幫助消化,…

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戰勝食慾!減肥必看「讓空腹吃飽飽」的3種食物

by 三木彩加 |

減肥瘦身, 飲食調整,

春天即將到來,也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是,與餓肚子間的戰爭了。 「肚子餓了,卻還不到吃正餐的時間,可是這樣忍下去又會暴飲暴食!」 妳有這樣的時刻嗎? 這次,擁有蔬菜調理資格的筆者要和大家推薦幾個既可以抑制吸收脂肪又能有飽足感的食物。   ■1:蔬菜汁 吃飯的時候先從蔬菜吃起,蔬菜含有的膳食纖維有助抑制血糖升高吧。蔬菜汁也有同樣的作用,而且水份也可以帶來飽足感。 要特別注…

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一分一秒都不能浪費!一心二用讓你比別人美得更快

by 尚介水 |

減肥瘦身, 運動減肥,

要成為一個美女,要做的事情有化妝,保養,健身,關注時尚,任何有關於美的事情都不能錯過,但每個人都只有24個小時,平常哪有時間做那麼多事情啊? 今天將教女孩們怎麼利用時間來維持妳的美貌,其實都非常的簡單就可以達到喔!   ■邊吹頭髮邊做伸展 你常常覺得花太多時間再吹頭髮嗎?常常覺得吹頭髮很浪費時間嗎? 如果沒有把頭髮吹乾很容易引起頭痛,對身體不好。有時都覺得吹完頭髮就浪費了不少時間……這樣…

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絕對要變瘦!日本超流行的精神減肥法

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

  明明就一直想著:「一定要變瘦!」但往往到最後都是維持著原本的體重,或是比減肥前更重的體重。雖然不是真的很肥胖,但也只是維持著有點小肉肉的身材,如果你是這樣的女孩,那一定要看這一篇文章! 利用目前日本流行的精神減肥法,下定決心許自己一個理想的身材吧。 精神減肥法是絕對不可以輸給自己欲望的一種減肥法。真心想要變瘦的人,就會強制讓自己的精神進入絕對要減肥的模式。以下幾項都遵守的話,就離減肥…

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放縱自己冬天變胖可能會變「無法瘦下來體質」!?

by 尚介水 |

減肥瘦身, 運動減肥,

一月份即將結束,緊接著就是新年了,但冬天時因為寒冷加上尾牙或是新年的大魚大肉,如果一個不注意可是會馬上發福呢! 加上冬天其實都穿著厚重的大衣,把自己包的跟粽子一樣,就會產生鴕鳥心態以為看不見就沒有肥肉這樣的錯覺! 這些都是冬天無意間會變胖一圈的元凶,如果發現自己原本買的長褲已經穿不下,還抱持著:「減肥永遠明天才開始」或是「到夏天前先放縱自己一陣子吧~」這種消極想法的話,或許會發生無法再變瘦的惡性循…

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夏天過一半還在煩惱嗎?其實越減越肥的5個大忌

by 我是笑哥 |

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關於減肥這件事,要說女人用盡其一生都在努力這件事,真是一點也不為過(笑)。坊間減肥產品和謠言百百種,什麼才最適合自己完全因人而異。今天笑哥就要來告訴姐妹們~為何你減肥總是不成功(翻桌淚奔)。 笑哥也是減肥狂啊,但現在來日本完全沒閒錢和時間,所以減肥只能用土法練鋼的方式自己來。笑哥的方式就是晚餐能儘量不吃澱粉就不吃,很餓很餓時就吃大量青菜水果(纖維素夠又有飽足感),再來就是睡前會做伸展和抬腿及側抬腿…

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迎接春天準備好了嗎?3重點讓你輕巧見人

by 我是笑哥 |

按摩消脂, 減肥瘦身, ,

冬天走了,接下來要做的事就是準備迎接春意盎然的溫暖季節。冬天天氣冷,難免需要熱量和多一點脂肪保護器官,這些笑哥都知道(笑)。已經離看花燈吃湯圓有點日子,不要再以為可以包緊緊持續懶人保養模式。這時候迎接春天跟好人緣你要準備好哪些事,笑哥現在就告訴你!   ■bye bye肉肉手臂!瘦身按摩霜出動 過年期間大吃大喝,笑哥完全可以理解(自己也是)。但是過完年,除了要收心外,垂垂肉也要把它收起來…

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