愛吃零食又怕胖!吃甜點不會胖的三個注意事項!

by Nina |

作者, 減肥瘦身, 飲食調整,

“零食=胖”是普遍的認知,所以女孩們對於零食和甜點總是戰戰兢兢 硬是逼自己忍耐,一口都不能放入嘴裡! 卻因此造成了自身的壓力,一放鬆或是忍耐不住時,就暴飲暴食,反而傷害了身體。 三個小Tip!能吃零食又不怕胖! 1.不要在吃飽飯後吃零食 最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高 飯後再加甜點,會讓血糖值無法下降。 而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的胰島素 加速脂肪合成,容易在身體…

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吃的美容液!蜂蜜的驚人效果

by Nina |

減肥瘦身, 飲食調整,

  不少女孩們對自己的素顏沒有自信,不願意曝光自己的素顏 但繁忙時沒辦法常常化妝的時候,一定會希望自己有一個晶瑩剔透的肌膚 素顏也能夠光滑無暇,一定是每個女人的夢想! 這時,就得從食補開始!蜂蜜是一個好選擇。   ■保持肌膚、身體的水分 號稱吃的美容液,蜂蜜,整體水分大約是20% 能夠長時間保持固定濕度,應用在身體上時,相對的也能夠防止肌膚水分流失。   ■低卡路里,…

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抵抗美食誘惑!抑制食慾,按摩輕鬆瘦

by Nina |

作者, 按摩消脂, 減肥瘦身, 飲食調整,

    新春年假,除了開心過節以外,女孩們最擔心的就是面對排山倒海的美食而抗拒不了誘惑啊! 讓我們一起來!對抗熱量大作戰!   在吃之前,首先要先抵抗自己想吃的衝動! ■第一步:抑制食慾 不少人以按摩作為美體的方法,但你知道耳朵按摩也能夠促進瘦身嗎? 其實就是利用刺激耳朵上的穴道,抑制食慾,達到食物減量的目的。 1.抑制食慾 2.促進胃、消化器官正常運作 3.內分泌正…

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體內也要美麗健康!大受日本女性喜愛的「菌活」

by Nina |

減肥瘦身, 飲食調整,

  什麼是「菌活」? 直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。 在每天選擇食物的時候,盡量選擇發酵食品,攝取好菌進而改善體質達到美顏效果! 攝取好菌,能夠達到整腸的效果,女性間常有的便秘問題也能進而改善。 調整體內環境,不僅增進美容,更能夠達到瘦身效果!   ■好菌首選! 菇類 由菌類組成的菇類,作為「菌活」中佔比最高的食材,也最為受到注目!   菇類能夠幫助燃燒體內的…

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減肥前別再搞錯啦!絕對要知道的減肥基礎知識

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

夏天即將來臨,在炎熱的台灣,夏天大家會穿上小可愛,熱褲,但是自己想要露出纖細的身體! 現在就開始減肥的人開始增加,不過,在減肥之前,有一些錯誤的觀念如果搞錯的話,可是會讓你事倍功半唷。 減肥前,先來看看這篇文章再開始進行吧!   ■小心有陷阱的含糖分優格 常常看到新聞寫某某藝人因為吃了優格而變瘦,而因此心動不已也跟著吃優格絕對自己也能變瘦,這樣的想法是錯誤的! 優格可以控指體型幫助消化,…

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戰勝食慾!減肥必看「讓空腹吃飽飽」的3種食物

by 三木彩加 |

減肥瘦身, 飲食調整,

春天即將到來,也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是,與餓肚子間的戰爭了。 「肚子餓了,卻還不到吃正餐的時間,可是這樣忍下去又會暴飲暴食!」 妳有這樣的時刻嗎? 這次,擁有蔬菜調理資格的筆者要和大家推薦幾個既可以抑制吸收脂肪又能有飽足感的食物。   ■1:蔬菜汁 吃飯的時候先從蔬菜吃起,蔬菜含有的膳食纖維有助抑制血糖升高吧。蔬菜汁也有同樣的作用,而且水份也可以帶來飽足感。 要特別注…

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絕對要變瘦!日本超流行的精神減肥法

by 尚介水 |

減肥瘦身, 飲食調整,

  明明就一直想著:「一定要變瘦!」但往往到最後都是維持著原本的體重,或是比減肥前更重的體重。雖然不是真的很肥胖,但也只是維持著有點小肉肉的身材,如果你是這樣的女孩,那一定要看這一篇文章! 利用目前日本流行的精神減肥法,下定決心許自己一個理想的身材吧。 精神減肥法是絕對不可以輸給自己欲望的一種減肥法。真心想要變瘦的人,就會強制讓自己的精神進入絕對要減肥的模式。以下幾項都遵守的話,就離減肥…

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