用喝的讓自己變美!現在就開始「水活」

by Nina |

生活保健,

shutterstock_291264515

相信多數人都知道,人體的一半以上是以水組成的,而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫!

選擇保濕的保養品、敷面膜,就是為了讓皮膚看起來水亮光滑! 但很多人卻忽略了從「內」而外的保養!沒錯~就是「喝水」。

 

shutterstock_88990735

Q:什麼是「水活」

A:水活,指的就是喝水的活動

*水活意義提醒大家多喝水,但有一個重點是不能一次喝大量的水。要分批慢慢喝,如果一次喝非常大量,人體無法吸收只會造成膀胱負擔,而一次排出體內,這樣是沒有辦法達到效果的喔!

 

Q:一天要喝多少的水呢?

A:成年女性一天建議最低喝水量是1.5公升

超過這樣的水量才能夠促進體內代謝,徹底補充水分!

*連呼吸都會耗去水分,能不喝水嗎~

早上起床先喝一杯水,啟動一整天的身體循環吧!

 

Q:什麼樣的水是好的水?

A:水分軟水跟硬水,但並無好壞之分,而其共通點是要以常溫飲用

*常溫水最易被身體吸收,也最能夠增加人體代謝作用

不論是感覺肌膚需要水分時、減肥中,或是覺得身體疲累需要能量時,常溫水是最好的選擇!

 

沒事多喝水,是大家熟知的常識。而這些小小的撇步,也要徹底遵守,才能達到從內而外的美麗喔!

 

【延伸閱讀】

※ 女性吸菸傷害大!罹患心臟病機率比男性高25%?

※ 體內也要美麗健康!大受日本女性喜愛的「菌活」

※ 吃不胖的秘密!怎樣變成易痩體質

※ 比起熱量,「糖質」更重要!不為人知的身材維持術【減肥特集】

※ 早上常吃但「晚上吃能變易瘦體質」的食物為?