體內也要美麗健康!大受日本女性喜愛的「菌活」

by Nina |

減肥瘦身, 飲食調整,

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什麼是「菌活」? 直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。

在每天選擇食物的時候,盡量選擇發酵食品,攝取好菌進而改善體質達到美顏效果!

攝取好菌,能夠達到整腸的效果,女性間常有的便秘問題也能進而改善。

調整體內環境,不僅增進美容,更能夠達到瘦身效果!

 

■好菌首選! 菇類

由菌類組成的菇類,作為「菌活」中佔比最高的食材,也最為受到注目!

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菇類能夠幫助燃燒體內的碳水化合物,將其轉化成帶來能量的維他命B1、促進皮膚、頭髮、指甲美容的維他命B2

以及促進鈣質吸收的維他命D!

 

■日本人生活不可或缺:納豆

在日本,說到發酵食品,不外乎就是納豆了!

納豆菌對身體的好處眾人皆知,不僅能夠增進新陳代謝,而且是抗老化食品之王

含有豐富的玻尿酸和膠原蛋白兩大美容聖品,防止肌膚和身體機能老化

雖說味道在台灣人間可能還無法被接受,但為了美麗,可以試試看喔~

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■最長壽的國家,日本的秘密法寶:味噌

含有豐富的「麴」,內含豐富酵素,酵素能夠戰勝體內老化

現在被豐富利用在化妝品、保養品上,不僅要喝也要用!

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不僅外在保養重要,維持體內環境健康,是變美的重點!

 

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