竟然…是反效果!? 美白策略中該避免「早餐吃柑橘類」的理由

by 三木彩加 |

美顔保養, 防曬・美白・黑斑,

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很多了為了美白或皮膚漂亮,從一早就攝取水果或蔬菜。

可是,也許這樣的吃法對美白來說是反效果!

漸漸暖和、開始容易外出的這個季節,其實也是一年中紫外線最強的時候。在紫外線照射下可不只會曬傷,還容易出現細紋或黑斑,所以更應該在這個季節加強紫外線的預防。

其實在食物當中存在著促進紫外線吸收的東西。這次,要介紹大家在預防紫外線上該了解的”某個程分”。

 

■含有補骨脂內酯的食物

要小心的成分就是補骨脂內酯。補骨脂內酯有促進吸收紫外線的作用。接下來,介紹幾個含有許多補骨脂內酯的食物。

(1)檸檬

(2)柳橙

(3)葡萄柚

(4)黃瓜

(5)芹菜

一看下來,大多是蔬果汁或沙拉等早餐經常吃到的柑橘類水果。雖然這些都含有補骨脂內酯,但另一方面卻也是含有許多維他命C,能幫助皮膚變好的食物。

那這樣該怎樣攝取這些食物呢?

 

■不要在出門前攝取!

補骨脂內酯在攝取後約經過2小時到達體內,開始產生吸收紫外線的效果。也就是說,想要美白的人避免在出門前,或到容易照射到紫外線的地方時攝取,多注意攝取的時間點。

 

維他命C能修復被紫外線照射到的肌膚,注重美白的人可以依照自己的生活作息來做攝取,一起以美白、美肌為目標唷!

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