意外不為人知「美女們持續瑜珈」的真正原因

by 継田 理恵 |

生活保健,

持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。

好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜瓊利等美女,正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎,原因到底為何呢?

今天我們就將告訴大家瑜珈不為人知的效果。

 

■1:身心減重效果

如大家所知的,瑜珈是有氧運動可促進代謝及減肥效果,更可增加較柔軟的肌肉,相當適合女性進行。

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但大家不知道的是,其實瑜珈更有心靈的減重效果喔。

大家肥胖原因多為飲食過量。

人有在遇到不如意或壓力時會做一些事情來消除的習性,多數女性有壓力時會增加吃零食的量,有時更會不小心吃過量。

進行瑜珈可讓欲望獲得控制,了解自己本來的食慾以避免過食或嘴饞。

 

■2:平定心情

瑜珈基礎在於呼吸。吸氣以獲取能量時也可活性身心。

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進行瑜珈可讓心情平靜並以客觀的角度看待自己。

瑜珈將注意力放在呼吸上並緩慢進行,像這樣控制呼吸時也可讓自己學會控制心靈以安定心情。

另外透過瑜珈可面對自己、了解自己、接受他人、解放自己,就可減輕對於事物的執著感並懷有寬容的心。

像這樣持續下去就可拋開煩惱及壓力、不安,也能讓自己更快樂喔!

 

■3:增加想像及創造力

瑜珈可讓你遠離忙碌的現代社會以面對自己的身心,花一點時間面對自己且放鬆就可讓你本來該有的想像及創造力湧現出來。

另外瑜珈的姿勢、呼吸、冥想都可讓感覺變清晰,一直以來感覺不到的東西都可變得容易感覺。

在工作上一直沒有新的點子的人也可嘗試瑜珈喔。

 

■4:冷靜判斷及行動

沒耐性、輕率、易怒、不冷靜的人進行瑜珈都能有效改善,緩慢呼吸並以平衡姿勢以讓心情平穩並控制感情。

持續瑜珈可讓心情平穩以思考及行動,也可減少犯錯或慌張。

瑜珈效果不只全身及心靈、美容面,更對腦部有好的影響。

 

■5:容易受孕

進行瑜珈可提高代謝讓體溫升高以容易受孕,另外可活化女性荷爾蒙的分泌,對女性來說相當有益。

瑜珈動作可促進血液循環並活化內臟機能、促進老舊廢物排出,以預防疾病有效創造出健康的身體。

 

大家覺得如何呢? 增加想像或創造力、冷靜判斷及行動更對工作有幫助,對女性相當有益的瑜珈請大家務必嘗試且持續進行喔。

翻譯:ケイ

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