不只健康!隔天一早皮膚還滑嫩嫩的「活性乳酸菌香菇鍋」

by 磯部 奈央 |

生活保健,

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在『美忍者』過去文章「持續自然就有美麗肌膚!美女顧問 的矚目的”活性乳酸菌”」中,營養顧問河內麻沙美小姐教大家關於有幫助身體作用的”菌類”食材。

這次,介紹大家河內小姐親自指導的對健康、減肥有益的活性乳酸菌食譜。超級簡單,今晚晚餐就來試試看如何呢? 會從體內開始溫暖起來喔!

 

■超簡單!「活性乳酸菌香菇鍋」食譜

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【材料】

・自己喜歡的菇類(鴻喜菇・金針菇・杏鮑菇・舞菇・滑菇等)

・牛蒡・・・1條

・水・・・2杯

・味噌・・・2大匙

・韓國苦椒醬・・・少許(依個人喜好)

・蜂蜜・・・少許

・麻油・・・1大匙

【作法】

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(1)把水・味噌・韓國苦椒醬・蜂蜜放入鍋中,牛蒡削片後也放入。

(2)加入滿滿的菇類,蓋上蓋子悶煮。

(3)最後倒入麻油,大功告成。

隔天,就能感受到皮膚也光滑,排便也非常順利,是一道排毒效果極高的鍋料理。加入大量的菇類,效果會更UPUP唷。

 

用菇類熬出的湯頭,不只美味更是營養豐富! 想要吃鍋料理時,非常推薦這道連湯頭也都如此好喝的料理方法。菇類是很健康的食材,又有益調整體重喔!

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