戒掉●●會讓30歲越活越輕鬆!現在就必須馬上改變的「6件事」

by 高木 沙織 |

生活保健,

a1380_001140

從戀愛、減肥到換工作……,積極挑戰各種事物的20歲。但是,進入30歲以後,社會地位會有所變化,周圍所投注的視線有所改變,就連體質上都會出現變化,無法照現狀持續下去。

那麼,為了讓30歲女性更閃耀發光,應該注意哪些事情呢?

在這裡這回要告訴大家成為30歲以後必須重新檢視的6件事。

 

■1:對身體帶來龐大負擔的減肥

因為基礎歲謝能力低下的關係,相信有許多人會覺得比20歲的時候相比,變得容易發胖。話雖如此,極端地減少飲食量・次數,偏頗的飲食等,在之後都有可能成為問題的根源。

 

■2:抽菸

抽菸會抑制女性的健康荷爾蒙「雌激素」的分泌。雌激素的減少不僅會造成情緒焦慮、失眠、虛冷及疲勞感,還是成為提高不孕機率的原因。

 

■3:太過明亮的髮色

隨著年齡的增長,過度明亮的髮色反而會讓人更顯老態。除此之外,還有可能讓人覺得「很勉強」「裝年輕」等等,所以保持「不會太過明亮的褐色」可能會比較好。

 

■4:對時事的漠不關心

關於政治、經濟及其他社會情勢,在20歲時還可以以「不知道」為藉口,但是到了30歲以後,可就會讓人覺得「不食人間煙火」「無知」。為了今後的經驗著想,也應該多作準備,才不會一問三不知。

 

■5:為定期接受婦科檢查

女性荷爾蒙的分泌量是會隨著年齡增長而有所變化的,這也跟罹患婦科疾病的機率有重大的關係。雖然也有人是因為害怕發現疾病而不敢接受檢查,但是早期發現是左右之後生活的重要關鍵。一年一度的婦科檢查,一定要確實進行才行。

 

6:沒有存款

結婚、生產、育兒、孩子的教育、房貸……。除了上述以外,像是突如其來的事故或是疾病等等,總是會有所開銷的30歲。為了不要在緊要關頭時沒有得花用,何不重新考慮一下自己的金錢計畫呢?

 

人生就是會有所變化的。為了讓30歲過得更輕鬆愉快,應該「該戒掉的就必須戒掉」「該開始的就必須開始」才行。

@譯者:藍藍

點這邊看更多「保濕」的文章

 

【延伸閱讀】

※ 窩在家裡也不發福!告訴妳「過年不發胖的妙招」

※ 想美白反而長黑斑!? 其實反效果的3種「蔬菜攝取方法」

※ 千萬別在約會穿!顯胖毛衣搭配NG3例

※ 10秒自我檢查!小心「頭部僵硬」造成頭痛・臉鬆弛

※ 比眼妝更重要! 「若是偷懶完成度就會大幅降低」3部位