我沒事呀?常被說「氣色不好」的女孩的6種NG習慣

by 高木 沙織 |

抗老化, 美顔保養,

這樣冷颼颼的日子,身體容易縮成一團。駝背、肩膀前縮、姿勢不佳,生活和夏天一樣,卻是浮腫右臉色差的”陰天臉”。

有以下習慣的人也許現在正是陰天臉!?

 

■1:早晨太懶散

睡眠期間身體捲曲或彎曲,血液會不順暢。花點時間伸展身體、扭動肩膀,消除血液堵塞。

 

■2:空著肚子就出門

沒有吃早餐習慣的人,早上喝一杯溫開水或常溫水來叫醒妳的腸胃與內臟吧。

 

■3:工作時飲食忽略營養均衡

忙碌的時候,有時候會吃三明治或飯糰當作午餐吧。可是,這樣做容易缺乏幫助皮膚變好的維他命與礦物質、蛋白質。

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如果是完整的熱湯和主食、主菜、配菜套餐或菜單,容易取得均衡的營養,吃得輕鬆,務必做到飲食均衡健康。

 

■4:補妝只是在重新抹上

補妝時,請不要忘記乾燥部分塗抹保濕產品。然後,搭配可遮蓋暗沉的腮紅、打亮效果的唇膏,增加精神度。

 

■5:只有淋浴

只靠淋浴是無法消除疲勞的。泡澡可得到保溫身體的熱作用、使血液與淋巴變通暢的水壓作用、放鬆緊繃身體的浮力作用,加進自己喜歡的泡澡劑,養成泡澡的習慣吧。

 

■6:身體冰冷地睡覺

睡覺時,穿上襪子或保暖腹帶,使身體表面暖和。再搭配做個小運動、加強血液循環會更好喔。手溫暖了自然容易入睡,務必試看看唷。

 

是不是滿多被說中了呢? 「妳累了嗎?」「人不舒服嗎?」小心別被這樣說,快改掉以上的壞習慣吧!

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