一人感冒全家傳染!不讓媽媽因流感而倒下的3對策【前篇】

by 美忍者 編輯部 |

生活保健,

今年的流感比往年要來得早,各位是否已經接種流感疫苗了呢?

因為小孩的疫苗要接種2次,「又感冒,又要注意其他預防接種的時間,要排行程也是非常令人頭疼的」,光是專注在孩子身上,不知不覺中流感就開始大流行了……相信有許多媽媽們沒也時間顧慮到自己的疫苗接種。

此外,為了不讓孩子感冒或是得流感,隨時叮嚀要洗手・漱口・戴口罩等,準備營養滿點的三餐。做了各式各樣的努力,結果自己卻得了流感,有如此經驗的媽媽們是否也不在少數呢?

沒辦法做家事、照顧孩子,老公也很辛苦,如果是在哺乳中的話,因為吃藥的關係還沒有辦法餵奶……。

其實最需要避免的就是媽媽感冒或是得流感吧!

在這裡這回要介紹遠離流感的小智慧以及預防方法。

 

■老奶奶的智囊袋中有所道理的預防方法!

◎保暖預防著涼

現在市面上也有販售輕薄不會影響造型的保暖褲及發熱衣等等。

保暖腹部周圍及腰部除了可以預防感冒流感以外,還可以預防其他疾病,所以一定要試試看。此外,保暖頸部、手腕、腳踝部分也是很有效果的。

可以利用圍巾、手套、襪套等。用了就會知道有所差別了!

覺得穿得有點少的時候,只要溫暖「關節」的部分就會感到溫暖。相反地,即使穿很多,但是沒有保暖「關節」的部分時,就容易感到寒意吧!

◎注意溫差

即使不這麼做,最重要的就是「不要室內外溫差過大」。

室內外溫差大會導致身體不適,所以要注意暖氣不要開太強。

還有冬天加鋪地毯,地毯下鋪隔熱墊等,保持室內溫度不流失。

◎攝取冬季蔬菜以及水果

a0006_000037

白蘿蔔及白菜等冬季蔬菜含有豐富的維他命C能夠預防感冒。

利用燉白蘿蔔或是火鍋等等大量攝取。水果像橘子及蘋果也是含有豐富維他命C的水果。

此外,還有「冬至吃南瓜」的說法,因為南瓜是冬季缺乏綠色蔬菜時,可以攝取倒含有豐富葡蘿蔔素以及維他命的珍貴蔬菜。攝取營養豐富的食材才能擁有充滿抵抗力的健康身體。

均衡飲食才不會因為一點小事就感冒,才能擁有健康的身體喔!

 

如何? 老奶奶的智囊袋中可不是只有偏方而已,有許多小智慧其實是有其道理的。接著後篇要告訴大家更簡單的方法對策,千外不要錯過囉!

@譯者:藍藍

⇒點這邊看更多「生活」的文章

 

【 延伸閱讀】

※ 5種平常可以吃到其實卻是「含毒的危險食物」

※ 不合適的枕頭會引起的七個「超危險症狀」

※ 「等紅燈時拿包包的手換邊」為何對身體有益呢?

※ 告訴你馬上撲滅黴菌的小技巧【前篇】

※ 不要不信邪!過度依賴減肥容易變「老臉」!?

 

原文參考:Itmama(日文版)