體溫上升1度等於免疫力增加5倍!遠離「冰冷」的正確方法

by 高木 沙織 |

生活保健,

早晚的溫差竟然有10度之差。即使是白天,沒有陽光就會冷得發抖。

這時候開始注意“身體的冰冷”。就像「冰冷是萬病的開始」這句話一樣,冰冷與所有的身體不適有關,不可置之不理。

穿著保暖、用暖暖包、喝熱飲都是不錯的方法,不過根據專家,以下這些方法能更有效保暖身體。

 

■冰冷的原因・處理法~心理疲勞型~

根據日本東方醫學的頭部水療SPA『Oasis』店長富田小姐說,心理疲勞也可能是冰冷的原因。受到壓力後胸部一緊縮,呼吸自然變淺,血液循環也變差。

對於因心理疲勞造成的冰冷,可以從眉毛~額頭、頭頂以往上拉提的方式來回按摩,或是太陽穴~頭頂、耳朵周圍~頭頂逆時針按摩,非常有效果。

另外,仰躺後在胸部正中央放在熱毛巾,腳踝左右晃動也是不錯的方法。這時,脖子也可以敷上熱毛巾,效果更好。

 

■冰冷的原因・處理法~內臟虛冷型~

富田小姐還說到,容易流汗、肉肉型的人可能為內臟虛冷。內臟虛冷的話,據說在肚臍附近的穴道“丹田”敷上熱毛巾很有效果。

還有,以熱毛巾熱敷集中許多內臟穴道的耳朵也是非常好。可以搭配心理疲勞型的頭部水療按摩進行。

熱毛巾是用熱水或者是沾濕後的毛巾放進微波爐加熱1分鐘便可完成。可以試著將毛巾放入夾鏈袋中就不易變涼。

 

大家覺得如何呢? 讓體溫上升1度,新陳代謝增加13%、免疫力增加5倍。為了能美美地渡過寒冷的季節,一定要養成保持身體溫暖的習慣。

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