關於減肥這件事，要說女人用盡其一生都在努力這件事，真是一點也不為過（笑）。坊間減肥產品和謠言百百種,什麼才最適合自己完全因人而異。今天笑哥就要來告訴姐妹們～為何你減肥總是不成功（翻桌淚奔）。
笑哥也是減肥狂啊,但現在來日本完全沒閒錢和時間，所以減肥只能用土法練鋼的方式自己來。笑哥的方式就是晚餐能儘量不吃澱粉就不吃，很餓很餓時就吃大量青菜水果(纖維素夠又有飽足感），再來就是睡前會做伸展和抬腿及側抬腿，不是我再說這樣連人魚線都能養成。我沒有好運到天生就有不易胖體質，所以就只能靠最健康的方式替自己養成不易胖體質（灑花）。
俗話說得好：「工欲善其事，必先利其器」，減不下來完全是因為妳用錯方法啊～殺雞你拿牛刀這樣會好下手嗎！（笑）。check一下自己是否犯了以下5大忌～
■1.酒精控制
不知道大家知不知道酒類熱量很高這件事（菸)。看男生就知道,會有啤酒肚也不是與生俱來這樣。除了是啤酒本身熱量關係外，就是喝酒就會讓人想配一些小零食，想不胖都難。
■2.運動不夠熱量難消除
上班很晚下班加上大眾交通工具實在太方便，實在很難有時間運動啊！ 在日本還比在台灣好～因為走到車站都還要走上一小段。但如果在台灣，計程車便宜加上幾乎大家都開車，用到下肢的機會實在很少。
■3.過太爽精緻食物吃太多
台灣人真的很愛吃（笑）可以為吃走遍天下。精緻食物吃太多，纖維素攝取太少在體內就會形成脂肪。還有生活中充滿3C產品，在使用這些東西時就會不自覺邊吃零嘴邊操作，然後一個不小心就吃太多（笑）。
■4.減肥藥依存症候群
很多女孩不愛運動只想用吃最便利的方式減重。但有吃過減肥藥的人都知道，初期效果驚人之後就愈來愈沒效果，還有復胖超快。世界上真的沒有這麼便宜的事，又要馬兒好又要馬兒不吃草，別做白日夢好嗎!? 亂吃藥的下場只會把自己身體搞壞～
■5.沒效的減肥
這裡指的是聽信沒有科學根據的謠言。太過激烈的減重或許剛開始有效，但是是不健康的。養成良好的生活作息才是減肥的不二法則。
笑哥也曾經胖過，但笑哥是採取運動的方式（跳有氧加熱瑜珈），加上食物都以水煮方式烹調，一個月就瘦了將近5公斤。運動真的是減肥最健康的方法，但還是要提醒所有女孩們，維持才是重點，能不能keep住才是往後的關鍵。
懶散是減肥的大敵,運動時間至少要以30分鐘為一單位，老天爺很公平世上只有懶女人沒有醜女人啊！一起向不易胖體質邁進～
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