抵抗美食誘惑!抑制食慾,按摩輕鬆瘦

by Nina |

作者, 按摩消脂, 減肥瘦身, 飲食調整,

    新春年假,除了開心過節以外,女孩們最擔心的就是面對排山倒海的美食而抗拒不了誘惑啊! 讓我們一起來!對抗熱量大作戰!   在吃之前,首先要先抵抗自己想吃的衝動! ■第一步:抑制食慾 不少人以按摩作為美體的方法,但你知道耳朵按摩也能夠促進瘦身嗎? 其實就是利用刺激耳朵上的穴道,抑制食慾,達到食物減量的目的。 1.抑制食慾 2.促進胃、消化器官正常運作 3.內分泌正…

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糰子鼻自力救濟!這樣按摩改鼻形

by Nina |

美顔保養,

常常因為自己的鼻子不夠高挺而感到自卑,總是羨慕外國人擁有高慫的鼻梁? 其實糰子鼻主要都是以脂肪構成,所以只要持之以恆每天用正確的方式按摩,漸漸的,你會發現鼻子越來越有型噢!   ■一起來讓糰子鼻便小變堅挺 (1)首先先讓鼻子的水腫消去 其實水分也是會堆積在鼻子裡的!可惡的水份讓你的鼻子看起來圓滾滾, 只要以一般所知道可以消水腫的「泡澡」「熱敷」 加速鼻部的血液循環,隔天馬上就會覺得自己好…

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擊退倦怠感!專家直傳DIY按摩法

by アネモネ |

生活保健,

夏季因為使用冷氣的關係,室內外溫差大,容易造成身體疲倦,手腳冰冷水腫等身體不適的情況。但是,若是不吹冷氣,炎炎夏日又熱得令人難耐不已。所以這回要告訴大家的是由理療師所推薦的DIY按摩法。只要學會能夠排除老化廢物的按摩方法,就可以促進血液循環,消除手腳冰冷以及水腫等問題了。   ■擊退腳踝到大腿根部的老化廢物 若是血液滯留在腹部周圍或是下半身,血液循環不佳就容易導致虛冷及水腫。腳踝、小腿肚…

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想瘦下半身?你不可以忽略的是「腳底」

by Nina |

下半身, 局部塑身, 減肥瘦身, 生活保健,

  夏天到了,可是下半身都瘦不下來… 我已經很認真節食了,可是腿還是好胖…   常常聽到這種聲音,節食、運動、按摩,都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿? 你可以試試看常被忽略的:腳底按摩   腳連著無數的神經和肌肉,讓我們在站立時,保持身體的平衡,做出各種不同的活動方式 並支撐著全身的重量,可以說是「下半身的心臟」。 如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況,也會造成腿部的…

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吃的美容液!蜂蜜的驚人效果

by Nina |

減肥瘦身, 飲食調整,

  不少女孩們對自己的素顏沒有自信,不願意曝光自己的素顏 但繁忙時沒辦法常常化妝的時候,一定會希望自己有一個晶瑩剔透的肌膚 素顏也能夠光滑無暇,一定是每個女人的夢想! 這時,就得從食補開始!蜂蜜是一個好選擇。   ■保持肌膚、身體的水分 號稱吃的美容液,蜂蜜,整體水分大約是20% 能夠長時間保持固定濕度,應用在身體上時,相對的也能夠防止肌膚水分流失。   ■低卡路里,…

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這時的女人不要惹!PMS經前症候群!

by Nina |

生活保健, ,

    明明沒有遇到什麼傷心事,卻總覺得心情低落。 一點小事就能讓人煩躁憂鬱,容易發脾氣? 男性們注意了!這時的女人不要惹啊~ 因為這有可能是PMS經前症候群的症狀喔!   大約85%的女性都有這樣的困擾 月經來潮之前的3~10天,開始會有各種症狀發生 憂鬱、煩躁、腹部疼痛長痘痘、疲累、頭痛等等 這些大大小小的症狀就是PMS Pre Menstrual Syndrom…

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約會前日!3招讓對方對你深深著迷

by Nina |

美顔保養,

      天啊! 明天就要約會了,可是臉上卻暗淡無光,頭髮枯黃?卻又沒時間去弄頭髮做指甲。為什麼總會有這麼倒霉的時候呢(嗚)? 不要緊張! 在家也能輕輕鬆鬆,讓自己一覺醒來就散發光彩,讓人對你目不轉睛。   ■忍不住想輕撫的亮麗秀髮 緊急修護DIY:   欠缺光澤的頭髮最需要的營養素!「蜂蜜x椰子油」   將蜂蜜以及椰子油用一比一的方式…

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減重超簡單!一天10分鐘就有效

by Nina |

減肥瘦身,

減重必須要靠運動輔助,但運動是為了消耗難纏的卡路里嗎? 其實不僅僅是這樣,運動所能消耗的卡路里意外的非常低。跑30分鐘的步,可能都無法消耗中午吃的那一碗白飯呢。 但因為這樣就不運動,那可就是大大錯誤囉! 運動,是為了要讓身體肌肉量增加,並且提高身體基礎代謝率。肌肉可以加速脂肪燃燒,基礎代謝率增高,消耗的熱量就越多。 可是想到要運動,就覺得好痛苦?我們要輕鬆運動輕鬆瘦!一天多十分鐘,由改變生活習慣開…

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用熱熱的卸妝凝膠跟黑頭粉刺說掰掰!日本大人氣療癒系卸妝新體驗

by 尚介水 |

最新快報,

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每次照鏡子時看到鼻頭或臉頰遍布凹凸不平的黑頭粉刺,都會想說「難道沒有甚麼方法可以解決?」。但是解決方式用錯,只會讓黑頭粉刺跟毛孔問題越來越嚴重……。 特別是卸妝之後加上洗臉的時候更要多加注意。為了解決黑頭粉刺的煩惱,比平常花更多時間卸妝洗臉反而把保護皮膚所需要的油分洗掉,是造成皮膚乾燥毛孔粗大鬆弛的原因喔。   接下來想向大家介紹筆者所發現的好物,這可是在日本知名美妝網站「@cosme」…

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讓笑容變得更可愛!在家就可以簡單讓牙齒變白的小秘方

by 尚介水 |

生活保健,

笑容不管幾次都會讓人看了心情變好,特別是露齒笑,容易讓人也被感染開心快樂的氣息,面對初次見面的人如果以笑容以對也會讓你的第一印象加分不少。 不過,是不是有些女孩會因為自己的牙齒不夠白而感到沒有自信呢?今天在這裡將告訴大家幾項簡單就可以讓牙齒變白的方法喔! 試著露出笑容來迎接每一天,也會有著不一樣的邂逅。   ■多吃這些食物準沒錯! 多吃草莓,香蕉,橘子及奇異果等水果,以下的水果中含有蘋果…

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